患者服务-
急性上呼吸道感染
日期：2016-12-07
访问量：11105
类型：健康服务
1、保持情绪平稳对身体健康尤为重要。因为情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”,经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎症细胞的能力会削弱，干扰素水平也会下降，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道以“可乘之机”。
2、感冒初期要进食清淡、高热量、丰富维生素、易消化食物，每天保证足够的饮水量，避免刺激性食物，戒烟酒，不宜食过量的油腻食品和脂肪。感冒后期宜多用开胃健脾之品，如大枣、扁豆、黑木耳、黄豆制品等。
3、经常进行体育锻炼，预防感冒，如步行、慢跑等。揉搓颈部，方法是两手掌搓热，然后在颈部摩擦直至颈部发热为止，每天2次，可改善胸部和颈部的血液循环。两手摸墙，面朝墙、两手举起向最高处摸墙，摸后放下，反复数次。胸膝运动，跪在床上，弯腰、前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，然后抬起胸来向后压，如此反复抬起30次。
4、提高自身免疫力：①坚持体育锻炼②充足的睡眠③不能疲劳过度④切忌过大精神压力⑤留意室内温度和湿度：温度18
5、减少传染机会：避免去人员密集的公共场所，勤洗手、吃大蒜可预防传染，家中如发现流感病人应及时熏醋进行空气消毒。
