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乙肝患者夏季如何自我调理
日期：2016-07-19
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类型：健康服务
夏季天气比较炎热，对于乙肝患者来说，如果不注意生活保健，忽视调理，很容易导致肝功能异常，所以夏季到来，乙肝患者要注意调理。那么夏季乙肝患者如何调理比较好呢？
一．要注意饮食卫生
1.夏季饭菜宜清淡爽口，但乙肝患者必须注意摄足蛋白质、维生素、无机盐和纤维，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等，且宜三餐各异，调理搭配食用。
2.除膳食外，乙肝患者每日要少量多次饮用白开水，亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料，以消烦除渴，排泄暑气，促进血液循环，既有利于肝脏代谢，亦可增进皮肤的健美。
3.夏季正值海鲜上市，胃纳不佳时，有的人贪食醉虾、醉蟹、烫蚝和吃半生不熟的生贝、毛蚶。这些海味常带有各种病毒、细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、霍乱、痢疾，常可使原有的乙肝恶化急变，甚至诱发肝昏迷。
4.夏季食欲欠佳，为增进胃口，饭菜要尽量做到荤素搭配，主副食经常换花样，烹饪的菜肴力求色、香、味、形俱佳。如凉拌西红柿、青椒土豆丝、西湖醋鱼加点黑木耳，有汤有菜，红黄绿白黑，营养价值也很高。
5.为争取乙肝患者摄入足够的维生素，应每日吃些水果。现已证明，两餐之间吃水果比饭后马上吃水果对提高人体抗病能力、增强体质更为有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多。
二．不要贪凉，注意休息
夏天天气比较炎热，乙肝患者不要贪凉而呆在空调屋里，平时注意适当的运动，可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可，注意休息，重视午休，不要熬夜，忌酒，对身体的调理很有帮助。
三．药物服用要谨慎
审慎服用药物，肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物要按医生嘱托服用，不要擅自加药或减药停药。
四．定期检查
五．保持心情舒畅
保持心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈，而另一些心情抑郁，整天愁眉苦脸的人，往往久治不愈。我们不能单单指望奇迹的发生，但是奇迹的发生与心态成正比。
