冬去春来好时节，中医专家提醒您：不要忘记五件事
春节小长假已经过去，立春的节气也已经来到，预示着寒冬逐渐远去，春回大地，天气渐渐的回暖。在换季、换节气的时候，是人们最容易生病的时候。这时候我们的饮食和生活起居就需要特别注意啦！快来听听中医专家怎么说......
防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有以上慢性病的患者要特别注意调养预防。另外还需要勤洗手，增强体质，预防流脑、麻疹、腮腺炎等急性传染性疾病。
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
多吃时令蔬菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，立春后习俗吃春菜，时令蔬菜是养生首选。同时佐料可选择辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
