中医帮助您建立正确的健康观----未病先防
日期：2016-12-19
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类型：医院新闻
《黄帝内经》里有一句流传千年的古训：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。意思是说，最高明的大夫是在没有生大病前就先预防疾病的发生，可见千年以前古人就有了“治未病”的健康管理观念。通过千年来的经验积累，现代中医根据“治未病”、“整体观念”、“辨证论治”的中医核心理论，结合现代健康管理学方法，通过中医信息采集、分析、评估，运用饮食起居管理、情志调理、运动疗法、中草药治疗及针灸、推拿等多种措施，使亚健康人群、患病人群得以平衡阴阳气血，增强人体抗病能力，少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后减少疾病复发。
中医的健康管理在于未病先防。主要包括：法于自然之道，调理精神情志，保持阴平阳秘这三方面。这三点听上去很高深莫测，实际做起来并不难。1.法于自然之道
顾名思义，就是说要顺应自然界的环境变化，对于四时不正之气要及时回避，起居要顺应季节的更替：春三月，应晚睡早起，在庭院里散步，舒缓身体，使精神随春季生发之气而感到舒畅；夏三月，应晚睡早起，白天应适当出汗使腠理宣达，阳气可以疏泄于外；秋三月，应早睡早起，保持意志安定，使精神内守，不急不躁；冬三月，应早睡晚起，等到太阳出来再起床，避开寒凉保持温暖，不能让皮肤过度开张出汗而频繁耗伤阳气。
目前临近冬至，是一年中最冷的季节，中医讲究冬季是封藏的季节，需要保养阳气，注重穿衣御寒。有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。这都会损伤人体阳气，使腹部受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，更容易肚子疼、拉肚子，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
2.调理精神情志
现代社会工作压力大，很多人都有各种各样的情绪问题，焦虑、紧张、易怒、失眠、抑郁等。而中医养身要求我们保持心志闲舒，心情安宁，没有恐惧，调整自己的爱好以适合社会变化，不随意生气，不使思想有过重的负担，以清净愉悦为本务，以悠然自得为目的，春天使情志随生发之气而舒畅，夏天保持心中没有郁怒，秋天保持意志安定不急不躁，冬天使意志如伏似藏，保证心里充实。这样一来，真气深藏顺从，精神持守而不外散，才是养身和长寿的基础。
唐代著名医学家孙思邈说，冬月不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；有利于保持心情舒畅，工作有精神。另外冬季适宜步行半小时以上，活动双脚；坚持每天用温热水洗脚，同时早晚搓揉脚心，以增进血液循环，有利于冬季血脉畅通、精神调达舒畅，达到养身健体的功效。
3.保持阴平阳秘
《黄帝内经》所说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝”，阐明了阴阳的平秘对生命活动极其重要的意义。高明的健康管理目的就是调和阴阳：阳气固密于外，阴气才能内守；阴气和平，阳气周密，精神就会旺盛；如果阴阳离绝而不相交，那么精气也就随之耗竭，精气耗散，那么人也将面临死亡。
现代社会人群生活节奏快、工作压力大、饮食不注意，许多人都处于亚健康状态，大部分人都会有失眠、乏力、头晕、肥胖等多种自觉症状，但是并不了解这些症状的背后是体质阴阳的虚衰、偏胜、更甚者会因为阴阳不平衡导致外邪入侵，中医健康管理可以通过舌象、面色、脉象、问诊的诊察手段来收集个体健康信息，并通过数字化分析，予以体质（寒热、阴阳和虚实）及五态人格等中医特色辨识，根据检测结果，建立检测者的中医健康档案，并由健康管理师或医护人员对于检测者在饮食起居、情志调摄、食疗药膳、经络穴位、茶饮药浴、运动锻炼等生活各环节方面进行养生和干预指导，提供相关中医特色疗法的建议。
看了以上介绍，希望在这个冬季了解自己的体质状况，并针对性地调养身体，增强体质的朋友们可以来中医科，中医专家将通过望闻问切四诊，运用中医体质辨识、中医辨证等方法，根据您的医学体检结果、以往看病的资料，建立个人健康档案，并针对每个人的不同体质、不同健康状况、不同生活习惯，排查危害健康的因素，为您制定全面、深入的健康调养计划，指导您如何正确养生保健。
