《今日早报》：科学戒烟=自身毅力+支持者帮助+配合医生
日期：2010-03-11
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类型：健康教育
3月1日，《杭州市公共场所控制吸烟条例》正式实施，十大禁烟场所、九大控烟场所的划定，让吸烟者更得注意吸烟的时间与场所。如何能科学地控烟、戒烟，我院呼吸内科李旭主任医师结合多年的临床经验，总结了一个行之有效的方法：科学戒烟=自身毅力+支持者帮助+配合医生。
孩子抵抗力差，可能与家长吸烟有关
吸烟对于吸烟者自身的危害，已是个不争的事实。不容忽视的是，被动吸烟者所遭受的危害，更可怕。
3岁小男孩斌斌，时常因为身体不适到我院看病，支气管炎、过敏性哮喘反复发作。“住院的时候人一直好好的，可一出院回家，病情马上发作。”呼吸内科李旭主任医师说，不管医生怎么换药，家长配合营养补充，但情况依然未变。
“后来，我详细问了斌斌的爸爸，发现他是个老烟枪，一天不少于两包烟。”李旭主任医师说，先撇开被动吸烟的危害，对孩子来说，烟雾本身就是个过敏源。
幸好，斌斌爸爸在家已被禁烟，而且正下决心戒烟，小斌斌的病情也比之前好了很多。
李旭主任医师说，被动吸烟会增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的几率。而对于孩子的危害，涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲的主动或被动吸烟，出生后的被动吸烟都能引发疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病等，诱发或加重哮喘，影响肺功能的发育。
3岁小男孩斌斌，时常因为身体不适到我院看病，支气管炎、过敏性哮喘反复发作。“住院的时候人一直好好的，可一出院回家，病情马上发作。”呼吸内科李旭主任医师说，不管医生怎么换药，家长配合营养补充，但情况依然未变。
“后来，我详细问了斌斌的爸爸，发现他是个老烟枪，一天不少于两包烟。”李旭主任医师说，先撇开被动吸烟的危害，对孩子来说，烟雾本身就是个过敏源。
幸好，斌斌爸爸在家已被禁烟，而且正下决心戒烟，小斌斌的病情也比之前好了很多。
李旭主任医师说，被动吸烟会增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的几率。而对于孩子的危害，涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲的主动或被动吸烟，出生后的被动吸烟都能引发疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病等，诱发或加重哮喘，影响肺功能的发育。
戒烟时，跟自己签一份戒烟协议
由于尼古丁在体内的作用，会使吸烟者上瘾，对烟草产生依赖。我院的戒烟门诊开出两年，他们有一套自己的科学戒烟法。通过询问、建议和评估，了解吸烟者对烟草的依赖程度、吸烟类型，并帮其制定个性化戒烟方案。
“对于每一位来医院戒烟的人，我们都要求他跟自己签一份戒烟协议。协议一式三份，一份他自己保存，一份给帮助他戒烟的人，还有一份则留在医院。万一哪天熬不住想抽了，拿出协议给他看看，那是最好的约束。” 李旭主任医师笑着说。
70多岁的李大伯，饱受慢性支气管炎折磨，尤其是每年11月到次年1月，严重咳嗽并伴有大量的痰，异常痛苦。可他每天还是照抽两包烟，说是20多年的习惯，改不了。
“经详细地询问评估，我们给他制定出自行戒烟与药物辅助相结合的戒烟方法。一周不抽后，痰跟咳嗽明显减少，经过接下来两周的坚持戒烟，痰和咳嗽都消失了。” 李旭主任医师说，戒烟是个系统工程，成功的关键在于戒烟者的动机与毅力，以及亲朋好友与家人的帮助，在此基础上，再有医护人员的专业指导，成功便指日可待。
由于尼古丁在体内的作用，会使吸烟者上瘾，对烟草产生依赖。我院的戒烟门诊开出两年，他们有一套自己的科学戒烟法。通过询问、建议和评估，了解吸烟者对烟草的依赖程度、吸烟类型，并帮其制定个性化戒烟方案。
“对于每一位来医院戒烟的人，我们都要求他跟自己签一份戒烟协议。协议一式三份，一份他自己保存，一份给帮助他戒烟的人，还有一份则留在医院。万一哪天熬不住想抽了，拿出协议给他看看，那是最好的约束。” 李旭主任医师笑着说。
70多岁的李大伯，饱受慢性支气管炎折磨，尤其是每年11月到次年1月，严重咳嗽并伴有大量的痰，异常痛苦。可他每天还是照抽两包烟，说是20多年的习惯，改不了。
“经详细地询问评估，我们给他制定出自行戒烟与药物辅助相结合的戒烟方法。一周不抽后，痰跟咳嗽明显减少，经过接下来两周的坚持戒烟，痰和咳嗽都消失了。” 李旭主任医师说，戒烟是个系统工程，成功的关键在于戒烟者的动机与毅力，以及亲朋好友与家人的帮助，在此基础上，再有医护人员的专业指导，成功便指日可待。
挡住递烟诱惑，坚决不复吸
坚持几个月不吸烟，还不算戒烟成功，真正的成功，应该是能抵挡住他人递烟的诱惑。
张先生经过几个月的艰苦奋斗，已基本戒烟，可就在一次朋友聚会中，兄弟递过来一支烟，他没挡住诱惑，就复吸了。
“对于复吸，这确实是吸烟者困惑的问题。但其实复吸也挺常见，主要是要从失败中获取经验，从而帮助彻底戒烟。” 李旭主任医师说。
预防复吸，不仅要从自己做起，也要有家人、朋友的鼓励，为其创造良好的戒烟环境。
李旭主任医师建议想戒烟的读者：远离有可能引起再次吸烟的环境；学会拒绝别人敬烟的技巧；科学处理紧张和压力。
