给心灵一个明朗的天空
自从在院内网和微信公众号上推出“附院Eap家人”员工心理健康服务系列课程以来，深受员工欢迎。课程内容主要涉及工作压力、成长空间、沟通困惑、婚姻家庭、亲子关系等42个菜单式的团队辅导选题供各科室按需选择。
如何能够让自己把消极情绪转变为积极情绪？如何及时调控自己的情绪，做情绪的主人？本次的EAP心理课堂，我们邀请到浙江省心理健康促进会副秘书长 、浙江理工大学心理系硕士生导师、我院EAP特聘专家沈宣元老师。沈老师分别为急诊科、心内科、血液科及内分泌科送上了《情绪管理》的精神大餐。
在我们的日常生活中，时常受到情绪的影响。有消极的，有积极的。消极的情绪让我们心情沮丧，工作效率低下，内心孤独，将自己孤立于群体之外，长时间的消极情绪甚至让人逐渐自闭，走向抑郁。积极的情绪让我们心境敞亮、充满自信，满怀热情投入到日常生活和工作中，同时这正能量也会感染身边的人。
首先沈宣元老师来到的第一站是急诊科，急诊科是抢救患者的第一线，是医院急、重症患者最集中、病种最多、抢救任务最重的科室，同时也是突发危机最多的科室。这里的医护人员不仅长期面对着紧张繁忙的急救工作、与死神做着最后的比拼，还要随时应对各种应急事件（医患之间的矛盾冲突或科室之间的衔接工作），在心理上承担着巨大的压力。因此负面情绪也就在不知不觉中累积。
接着沈老师又分别把《情绪管理》课程送到了心内科、血液科与内分泌科。
沈老师的激情讲解和循循善诱，让我们学会了察觉情绪，接纳情绪、表达情绪及情绪调控，让我们对情绪有了更充分的理解。
什么是情绪？情绪是一种讯号，一种警示，无好坏之分，每一
种情绪都有它的正面意义。那么消极的情绪，怎么才能产生正面的意义呢？这里就需要我们换个角度看待这所谓的消极情绪。
正如芭芭拉，弗雷德里克森说过的一句话：“生活给了我们消极情绪，创造积极情绪是我们自己的事情”。例如家里的熊孩子一天到晚只知道看电视，不洗碗不爱做家务，整天让你心烦。可如果你换个角度思考，你的熊孩子就乖乖地在你身边，没有出去惹事，“我陪你长大”难道不是作为父母最美好的事情吗？
夏天到了，每到交电费的时候总有一笔高额的支出让我心疼钱包里的小钱钱；换而言之，我们在炎热的夏季，享受着冷气这种连古代皇帝都未曾享受的待遇，吃着冰镇西瓜，连着高速 WIFI。此刻的你, 是否觉得生活如此舒爽？感谢空调给了我生命。
工作日早晨的闹铃，总是如期而至，它从不迟到（只要有电）。在我们对其厌烦的同时，是否想过它督促着我们，提醒着我们，美好的一天开始了，该开始奋斗了。是否也在预示着，我们今天还活着，还能见到亲人，朋友，爱人，看见他们的笑脸。
消极情绪并不可怕，只要我能及时进行调控，就能将其转换成积极情绪。让我们都尝试一下：换一个角度、换一种心态，换一种情绪。
