EAP心理大讲堂——如何提高专注力
EAP心理大讲堂——如何提高专注力
原创：泌尿外科 陈 宇
新学年即将开学，许多教职工为了孩子的学习又开始烦恼啦。08.20下午，杭师大附属医院EAP心理大讲堂请到了本院青少年心理门诊的方妍彤主任医师作为嘉宾，专门为大家主讲《如何提高专注力》，本次大讲堂采用了钉钉直播的形式，能让更多的职工学习到心理大讲堂的知识，全院有250多人观看了直播。
方主任从各个方面详细的讲述了如何提高专注力。
作为父母的我们，是否正在经历类似的场景？走进书房，发现他半天没写一个字，问他在干嘛，一问三不知，每天作业都要写到很晚。和他说了多少遍了，b不是d，p不是q，就是教不会。一碰到学习就蔫了，背个课文就像要了他的命似的。也许这一切都和注意力有关。
注意的稳定性是指：孩子能较长时间集中注意力在某种事物上。如何正确评估孩子注意力稳定性？
方主任详细的介绍了两大类能力训练。
一、听知觉能力训练。
可以有效地改善孩子的注意力水平，提高听课的质量，包括听觉辨别力，听觉记忆力，听觉编序力，听觉理解力，听觉结合力的训练。家长在实际操作过程中可以将这五个方面结合在一起，根据孩子的具体情况制定相应的难度。
二，视知觉训练
视觉记忆力训练：如果在短时间内能记住所看到的学习材料，记忆速度就能提高，可以让孩子看一副图片１－３秒，然后背着画下来，要求和原来的画一样。
视觉追踪力训练：例如将一个小球放在一个盆子里转动，让孩子注视这个滚动的小球，这样可以提高视觉的注意力。
视觉分辨力训练：可以让孩子经常性地指出、评论所见到的事物间的不同之处，或让孩子将有意义的物体从背景中识别出来。
视觉想象力训练：让孩子看一些模糊的物体，然后想象它像什么，并用语言把它描述出来。
最后，方主任教授各位家长运用七个学习小妙招，让小家伙做作业快又好：
一、做作业的环境要减少干扰。
在家里为孩子选择一处写作业的地方，这个地方必须远离干扰，但不能离你太远，便于你监督，环境要安静，却不能太孤立，比如书房。
二、做作业的时间因人而异。 取决于孩子的性格、家庭日常安排、家长的喜好，以及孩子业余活动的安排。不过，尽量让孩子在每天的同一时段写作业。这样你才能规划好孩子的每一天，让孩子知道自己的责任。
三、与老师共同制作检核单，作业情况一目了然。为孩子准备一个作业本，记录每天的作业，并取得老师的合作。
四、写作业前的规矩：准备好材料。
如果孩子忘记带作业检核单，或没有正确填写，当天就得不到写作业后的特权。如果孩子带回了检核单，但漏掉了某项作业，或者忘带了完成作业所需的书籍，当天也得不到写作业后的特权。
五、写作业前的规矩：监督，但不过分干预。首先，要把作业归类细分，分段做。每完成一个作业，给你检查后，如果是一次性通过，给予奖励。
六，写作业前的规矩：换取特权要有度。协商写完作业后获得的奖励清单，比如说看电视和玩电子游戏等。
七，辅导作业后的规矩：适当引导，但非过度帮助。只有当孩子告诉你不会做某道题时，你才可以辅导他。检查每一项完成的作业，如果明显草草了事，或者字迹非常潦草，几乎无法辨认，退回重做，然后才可继续下一项作业。
这次的讲座，可谓干货满满，方主任用心准备的课件，用心讲解的内容，让在场的小伙伴受益匪浅。期待下一期EAP大讲堂的精彩内容。
